ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰਪੀਅਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਯੂਰੋਨੇਡਜ਼ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ.

ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਟੈਨ, ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

"ਇੱਕ ਟੈਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ."

ਗਲੋਬਲ ਕੈਂਸਰ ਆਬਜ਼ਰਵਰਵੇਟਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2018 ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਵਿੱਚ 140,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੇਂ ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

"ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਮਾਬਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਨਿ York ਯਾਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਡਰਮ ਡਰਮਿਨੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਇਕ ਜੋ ਕਿ ਐਸਪੀਐਫ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ," ਡਾ ਯਾਰਕ ਅਧਾਰਤ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਯੂਰਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਡਾ ਐਸ ਪੀ ਐੱਫ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸੂਰਜ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ" ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁੱਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡੇਅ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਏ (ਯੂਵੀਬੀ) ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ (ਏਏਡੀ) ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਧਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

"ਜੈੱਲ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿਧੀ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਰੀਮ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਕਰੀਬਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਹਨ.

"ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਜ਼ਜਿਵੇ ਕੀਡਾਈਥਾਈਲਮੀਨੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬੈਨਜ਼ੋਇਲ ਹੈਲੀਕਲ ਬੈਂਜੋਏਟ ਅਤੇBis-etelthexyloxyphenol Metioxyphnyl TriAizine  ਉਹਕਿਸੇ ਸਪੰਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਿਆਂ "ਆਦਿ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ." ਇਹ ਫਾਰਮੂਲੇ ਚਿੱਟੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਭਗਵਾਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. "

"ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਜ਼ ਸ਼ੀਲਡ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ,ਜਿਵੇ ਕੀਟਾਈਟਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ,ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, "ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:" ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. "

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ

ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ ਇਕ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੁਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੈਕਿੰਗਜ਼ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਕਮ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

"ਗਰਦਨ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਕੰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."

ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਕਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ cover ੱਕਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ "ਸ਼ਾਟ ਕੱਚ" ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਸੁਕਾਕੇ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ, ਪਸੀਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਾਂ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸਿਓਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸਿਓਂ ਅਪਲਾਈ ਕਰੋ.

ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇਵਾਹ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਬਾਹਰਲੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ cover ੱਕਣਾ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.